Elak Perut Kembung

Cara nak elak kembung perut , makan buah-buah seperti berikut :-

1.Timun - Mengandungi kandungan air yang banyak, ia baik untuk diamalkan. Lebih banyak air yang diambil tanpa fiber, lebih banyak anda membuang air kecil.

2.Tembikai - Sama seperti timun, ia mengandungi kandungan air yang banyak. Dan apa yang penting, ia tiada kandungan gula namun kekal rasa yang manis dan lazat.

3. Pisang -Makan pisang di pagi hari dapat mengelakkan kembung kerana ia mengandungi kandungan potasium yang tinggi. Ini dapat menyingkirkan sodium dalam badan yang didapati daripada makanan bergaram.

4. Kacang Badam -Kekacang ini jika dimakan tanpa tambahan garam adalah snek yang baik. Selain mengelakkan perut kembung, ia menjadikan anda mudah kenyang dengan kandungan protein yang tinggi.

5. Anggur Merah - Manis dan dapat mengurangkan gas serta perut kembung.